För de som är i toppen kan det bli en riktig uppgift att hålla sig i form. Ta Elon Musk, killen hatar att träna och äta lågkalorimat. Det motsatta gäller dock för Jeff Bezos, som ser helt häftig ut nu för tiden.
Barack Obama är fortfarande ålderslös och en stor anledning till det kan bero på Michelle Obamas galna arbetsmoral i gymmet. I det följande ska vi ta en titt på vad Barack gör för att hålla sig i form både i och utanför gymmet.
Barack Obama får in sina träningspass under förmiddagen
Barack Obama beskrev sin rutin under sina dagar som president och låt oss bara säga att det var ett fullspäckat schema. Träning sex dagar i veckan var tydligen inte förhandlingsbar för presidenten. Även om han betraktade sig själv som en nattuggla som fick det mesta av sitt arbete gjort på de sena timmarna, var hans träning istället i början av dagen.
"Jag är en nattuggla. Min vanliga dag är: jag tränar på morgonen; jag kommer till kontoret runt 9, 8:30 till 9:00; jobbar till cirka 18:30; har middag med familjen, umgås med barnen och lägg dem vid 20.30-tiden. Och så ska jag nog läsa briefingpapper eller göra pappersarbete eller skriva saker till ungefär 23.30, och då brukar jag ha ungefär en halv timme att läsa innan jag går och lägger mig, vid midnatt, 12:30 - ibland lite senare."
När det gäller hans fru Michelle, var hon lika intensiv och är fortfarande, när hon vaknade klockan 04:30 för att få igång sitt träningspass. Den enda nackdelen för Baracks rutin var kvaliteten på sömnen, han hade i genomsnitt mellan fem och sju timmar och ibland skulle den sömnen avbrytas av ordförandeskapets uppgifter.
Träningsaspekten är mycket viktig, särskilt för stresshantering. Men att äta ordentligt är ännu viktigare.
Barack Obama följer inte en vegandiet istället handlar det om balans
Obama vill att vi ska dra ner på kött, inte för att han följer en vegansk kost utan mer för att vår miljö ska må bra. "Jag tror att folk naturligtvis förstår att stora skorstenar har föroreningar i sig, och de förstår luftföroreningar, så att de lätt kan göra kopplingen mellan energiproduktion och idén om växthusgaser," sa Obama. "Människor är inte lika bekanta med effekterna av kor och metan, om du inte är en bonde."
Obama skulle vidare avslöja att han inte är vegan själv, men respekterar denna väg som andra v alt, "Jag vet inte om tusentals", svarade Obama och flinade. "Kanske hundratals. Det som är sant är att jag inte är vegetarian. Jag respekterar vegetarianer, men jag är inte en av dem.”
När det gäller hans matvanor spelar Michelle Obama en stor roll när det gäller vad han konsumerar regelbundet. Michelle Obama har ett sunt tänkesätt när det gäller mat, med fokus på balans. Något som pizza är inte uteslutet, istället används det med måtta, balanserat med andra hälsosamma livsmedel.
"Att välja en hälsosam kost handlar inte om deprivation, det handlar om balans. Det handlar om måttlighet. Som jag säger till mina barn, så länge du äter frukt och grönsaker vid varje måltid, kommer du att klara dig om du har pizza eller glass då och då. Problemet är när godsakerna blir vanorna", sa Michelle tillsammans med Everyday He alth.
Tillvägagångssättet är roligt och inte stressande.
Barack Obama undviker koffein på natten
Som vi sa tidigare är Obama en nattuggla som får mycket av sitt arbete gjort medan de flesta sover. För att hålla sig vaken är Barack hälsomedveten, undviker koffein och väljer istället vatten, enligt New York Times.
"För att hålla sig vaken vänder sig presidenten inte till koffein. Han dricker sällan kaffe eller te och har oftare en flaska vatten bredvid sig än en läsk. Hans vänner säger att hans enda mellanmål på natten är sju lätts altad mandel."
Medierna hade det jättebra med de sju mandlarna per natt, till och med Michelle skämtade om att det alltid måste vara exakt sju och inte åtta. På frågan om det nämnde Barack att det var ett exempel på hur konstiga media ibland kan vara, och förnekar i princip påståendena.
