Kim Kardashian kan ha blivit framstående på grund av sin realityserie, men stjärnan har samlat på sig ett affärsimperium och blivit en stjärna i sociala medier genom åren. Hon är känd för sitt framgångsrika skönhetsimperium och episka applåder på Instagram, och hon har alla öga på sin kropp när hennes bilder får miljontals likes dagligen. Även om många hävdar att Kardashian har gjort vissa justeringar på sin kropp, är det inte många som är medvetna om att Kim Kardashian lägger seriösa timmar på gymmet och äter en ordentlig diet för att hålla sig i form.
Tillsammans med att behålla en hälsosam kropp har Kardashian en hudvårds- och nattvårdsrutin för att få den tidlösa lysten. Tillsammans med sin tränare Melissa Alcantara övar duon på att göra mindre ändringar i träningen för att skapa stor skillnad i resultaten.
8 Atkins-diet för viktminskning
Kim Kardashian arbetade med Colette Heimowitz och började följa Atkins 40-dieten för viktminskning. Hennes kost begränsar hennes kolhydrat- och sockerintag, och realitystjärnan har bara 40 gram nettointag i kroppen under en dag, två portioner fett och sex uns protein. Intaget är begränsat till 1 800 kalorier per dag, och några av punkterna på hennes dietlista inkluderar kycklingbröst, lax, grekisk yoghurt, ägg, sparris och många fler.
7 Notera träningsmål
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
En av de viktigaste delarna för att hålla sig i form är att notera och uppnå träningsmål. Hennes tränare nämnde att Kardashian börjar sin regim genom att notera de mål hon mår bra av att nå och öva för att uppnå dem. Målen hjälper realitystjärnan att finna sig själv ansvarig för att nå dem, och känslan av prestation är overklig när den är bockad av listan.
6 Träna tidigt
Varje Kim K-fan vet att realitystjärnan har för vana att vakna tidigt på morgonen för att träna. På grund av hennes galna vardagsschema, går hon till gymmet klockan sex på morgonen. Under sin tidiga morgonrutin lägger Kim 85 % av sitt träningspass på styrketräning, och resten går åt till konditionsträning. Hennes tränare avslöjade att Kim tycker om att träna sina hälsenor.
5 Ät sött med måtta
Att äta med måtta är en del av vilken diet som helst, och som sötsuget tycker Kim Kardashian att det är en utmaning att dra ner på sitt sockerintag. Medan hon tillåter sig själv en och annan fuskdag, ser Kardashian till att sötade kolhydrater har ett begränsat intag. Realitystjärnan erkände att hon hade mycket iste och brukade lägga till 10 Equal sötningsmedel till varje drink. Däremot har hon minskat till att dricka ett iste varje vecka.
4 Lägga till vikt till träningen
Majoriteten av Kardashians träning är baserad på ren styrketräning. Även om hon ägnar en hel dag åt magträning, tycker hon mer om styrketräning än någon annan träning. Eftersom det kan vara hektiskt att utföra tungviktsträning dagligen tar Kardashian två veckor ledigt var sjätte månad från att lyfta vikter för att ge sig själv en lämplig paus från att lyfta stora hantlar och skivstänger.
3 Växtbaserad kost för vardagen
Under 2019 uppmanade Beyonce fans att prova en växtbaserad kost och bli köttfri, och några månader senare meddelade Kardashian att hon följde en vegetarisk livsstil hemma. Hennes kost har fortsatt sedan dess, eftersom hon ofta ses lägga ut bilder på sina växtbaserade måltider, inklusive acai-skålar, frukt och granola. Hon fortsatte till och med kosten under karantänen 2020 och introducerade Taco Tuesday, där hon lade en vegansk twist till den mexikanska delikatessen.
2 anti-aging hudvårdsrutin
Även vid 40 års ålder är det svårt att föreställa sig Kim Kardashian med rynkor eftersom hon ser till att hon tillsammans med sin träning utför en ordentlig hudvårdsrutin för att se tidlös ut. Hennes rutin uppmuntrar människor att köpa återfuktande masker, ljusare serum, anti-aging krämer och ansiktsoljor. Hela hennes produktsortiment inkluderar Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, och många fler produkter kostar hela 1 511 USD.
1 Använda skrynkelfria örngott och ögonmask
Även om det är mycket som Kim Kardashian bär på när hon reser runt i världen för jobbet, är något hon aldrig glömmer hennes kuddfodral i siden och en ögonmask. Hon använder produkter från Slip, ett expertgodkänt varumärke som tillverkar silkeslinnen. Silkesfibern glider på huden istället för att dras och absorberar nattkrämen. Det lindrar rynkor och fina linjer som orsakas av veck på örngotten medan en person sover.
När Kim Kardashian inte går till gymmet för ett fullfjädrat träningspass kan hon ses spela tennis på hemmaplanen eller tanka hälsosamma kolhydrater efter en lång dag. Även om Kardashian anser att det är viktigt att använda rätt hudvård och motion på gymmet, kan adekvat dietmått ge bättre resultat för att få ett perfekt utseende.
