Suzanne Somers kanske är mest känd för sina roller i Three's Company och Step By Step. Skådespelerskan, författaren, sångerskan, affärskvinnan och hälsotalespersonen, som fyllde 75 år i oktober, har ansetts vara mycket attraktiv och en hjärtekrossare under sin karriär och är i bättre form än någonsin.
Att bibehålla en figur och hålla sig frisk blir svårt när man blir äldre, men under åren har Somers bevisat gång på gång att det krävs mycket hårt arbete. Hon har gett tips under intervjuer och brinner mycket för det. Somers har till och med en hel webbplats dedikerad till att leva sitt hälsosammaste liv, så det här är en livsstil för henne. Sajten pratar om killhälsa, ekologiskt smink, hudvård, träningsregimer och mer.
Från att träna och äta rätt till att hålla energin i sovrummet, så här håller Suzanne Somers sig i form vid 75 år.
9 Vad Suanne Somers har sagt om att hålla sig i form
I en intervju med EverydayHe alth pratade Somers om att hålla sig i form. "Under hela mitt liv har jag försökt dela min övertygelse om att att bli och hålla mig frisk inte behöver kännas som jobb. Mitt liv handlar inte om deprivation; jag bantar inte eller slavar iväg på ett gym." Hon äter bara hälsosamt, ser till att röra på kroppen varje dag, dricker mycket vatten och försöker hålla sig borta från gifter. Somers ger massor av tips i sina över 27 livsstilsböcker.
8 Hon undviker processad mat
Somers pratade med webbplatsen Prevention och sa att hon håller sig borta från bearbetad mat. Hon äter bara mat som hon kan "plocka, plocka, mjölka eller skjuta" och har gjort det i flera år. Att ha en trädgård på hennes bakgård hjälper mycket med den processen."Jag tog in organisk jord, satte i ett vattenreningssystem och planterade ekologiska frön och växter", berättade hon för tidningen.
75-åringen börjar sin dag med en grön smoothie. Runt lunchtid försöker hon hålla sig lågkolhydratsnåla med mat som kyckling eller sallad. Och till middag försöker hon hålla alla oljor och kryddor naturliga och njuter ofta av marinerat lamm.
7 Suzanne Somers säger att det är viktigt att övervaka dina hormoner
"Varje år får jag laboratorietester för att visa mina hormonnivåer. Jag tar kosttillskott och vitaminer som bestäms av mina brister och strävar efter att hålla allt i perfekt balans", sa hon till Prevention. Att fylla sina B12-, magnesium- och zinknivåer är viktigt för henne, så hon tar pre- och probiotika för att hjälpa till med det.
6 Yoga håller henne i form
I nästan två decennier har Somers utfört samma träningsrutin, och hennes favorit är yoga. Det skulle hon göra tills den dag hon dör. Hon tillåter sig själv att värma upp och går sedan igenom djupare sträckningar och rörelser. Men det är inte allt. Somers har också varit talesperson för Thighmaster under lång tid och hon fortsätter att göra det regelbundet. "En av de tilltalande aspekterna av ThighMaster är att kunna titta på TV medan du tränar", sa hon till FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers har ett aktivt sexliv
En stor belöning för att hålla dessa hormoner i schack är att ha ett aktivt sexliv med sin man, Alan Hamel. I 50-årsåldern var det en helt annan historia. Hennes hormoner var obalanserade och hon hade ingen libido. Somers sa till Prevention att "hon känner sig sexig och självsäker", nu när hon har ändrat sina hormonnivåer.
4 Organic Is The Way To Go
Att ta hand om din kropp på utsidan är lika viktigt som på insidan. Om du letar igenom hennes Instagram kommer du att se organiserade hudvårds- och hårprodukter som hon marknadsför som gör att hon känner sig och ser yngre ut. Hennes ekologiska, certifierade giftfria hudvårdslinje, Suzanne Organics är de enda produkter hon använder.
Varje dag tvättar hon ansiktet med en exfolierande rengöring. Ibland använder hon en återhämtningsmask och åldrande serum och fuktkräm. Eftersom Somers var ett stort fan av smink ville Somers att det ibland inte skulle skada hennes hud, så hon ser till att ta av det varje kväll innan hon lägger sig med en rengöringsmedel. Sedan försöker hon förhindra åldrande med ögonkräm och ålderslöst serum.
I slutet av dagen kommer hon ibland att varva ner med ett Epsom-s altbad och applicerar kokosolja i håret och ansiktet för att slappna av.
3 'Somersizing'
75-åringen utvecklade sin egen dietplan efter att ha pratat med många nutritionister och har hyllat det Somersizing. Dieten är i grunden en diet med låga kolhydrater, lågkalorikost med tonvikt på att kombinera mat, vilket bara är att äta vissa livsmedel tillsammans vid vissa tidpunkter. Somersizing utvecklades först i hennes bok från 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers lyssnar på sin kropp
Somers betonade att varje person och varje kropp är olika och att det är därför du bör lyssna på din egen kropp. "Mitt stora budskap till åldrande kvinnor är, det är inte över. Vi kvinnor är så otroliga. Vi arbetar, uppfostrar våra barn, sköter våra hushåll och gör en miljon saker på en dag", sa hon till Prevention. "Men kvinnor men också prioritera sin hälsa."
1 Varför hon gör det
Att äta rätt och träna är inte bara ett sätt att må bra, utan också för att leva längre. Somers diagnostiserades med bröstcancer 2001. Hon avstod från kemoterapi, genomgick en lumpektomi och ändrade sin livsstil helt genom att äta rätt och träna dagligen. Nu lever hon sitt bästa liv.
