Nicole Scherzinger fick global berömmelse som ledare för 2000-talsgruppen Pussycat Dolls, som sedan har återförenats och planerar att åka på turné. Scherzinger tjänade sitt nettovärde på 14 miljoner dollar genom sina talanger som sångerska, dansare och artist, men hon råkar också ha en av de mest avundsvärda fysikerna i branschen. När stjärnan delar bilder på sig själv i badkläder på sociala medier är det omöjligt att inte bli imponerad av hennes tonade, friska kropp.
Det är tydligt från att titta på Pussycat Dolls liveshower att Scherzinger får en ordentlig träning genom att bara utföra gruppens utmanande dansrutiner. Men det finns också mycket mer om hur hon håller sig i en sådan oklanderlig form, inklusive träningen hon gör med sin tränare, vad hon äter, hur hon förblir motiverad och vad hennes tänkesätt handlar om att hålla sig i form och frisk. Läs vidare för att ta reda på exakt hur Nicole Scherzinger håller sig i form.
En varierad träningsregim
Nicole Scherzinger säger att träning är en av de största anledningarna till att hon kan hålla sig i form. Det är också viktigt för henne att hålla sina konditionsnivåer uppe eftersom dessa Pussycat Dolls rutiner kan vara ganska krävande! Hennes träningsprogram är mångsidigt och inkluderar konditionsaktiviteter som vandring och simning. Sångerskan är också ett fan av yoga och lägger ofta upp bilder på sig själv när hon gör yogaställningar på sin Instagram.
Som dansare inkluderar Scherzinger också dans i sina träningsrutiner. Enligt Longevity Live gör Pussycat Doll vanligtvis HIIT-träningar som är inriktade på hennes överarmar, mage, sätesmuskler och lår, efter att ha gjort en dansuppvärmning med sin tränare.
De här bilderna på Scherzinger som håller sig i form bevisar hur engagerad stjärnan verkligen är i att träna!
Bli motiverad med vänner och musik
Scherzinger förblir faktiskt motiverad att slutföra sina övningar genom att bjuda ut vänner för fysisk aktivitet. Hon avslöjade att en av hennes tränings- och diethemligheter är att träna med sina närmaste.
"Jag och mina flickvänner stöttar varandra på gymmet. För, du vet, det är svårt att vara motiverad ibland, så när ni går pressar ni varandra…" sa hon (via Women's He alth). "Vi" ska gå på vandring en dag och sedan testa en skulpterande het yogaklass, sedan kör vi konditionsträning. Vi motiverar bara varandra."
Don't Cha-sångerskan avslöjade också att en bra spellista med musik är en annan nyckel som hjälper henne att hålla koll på sin träningsrutin.
En hälsosam kost med näringsämnen
När det kommer till hennes matval väljer Scherzinger mat som är hälsosam och fylld med näringsämnen. Istället för att bara oroa sig för att minska kalorierna strävar hon efter att tillgodose sina näringsbehov genom sin diet.
Longevity Live rapporterar att Scherzinger börjar sin dag med en protein- och komplex kolhydratfylld frukost, som avokadotoast med pocherade ägg och rökt lax. En sådan här frukost ger henne massor av energi att ta sig igenom sina träningspass varje dag. Ibland äter hon havregryn med bär eller till och med bacon.
Äta vid rimliga tider
En annan viktig del av Scherzingers kost- och träningsrutin är att bara äta på rimliga tider. När hon försöker gå ner i vikt eller stanna i en viss storlek äter hon inte alls. Detta kan vara särskilt svårt när hon är på resande fot och uppe dygnet runt.
"När jag verkligen håller koll på min vikt, avstår jag från att äta sent på kvällen", sa hon i en intervju med People.
Sångerskan föredrar att begränsa sina ättider snarare än maten hon äter eftersom hon inte vill känna sig berövad och mottaglig för hetsätning.
En provmeny
Eat This publicerade en provmeny av Scherzingers dagliga kost som fångar de näringsfyllda matvalen som hon ofta gör. När hon inte bakar sin lax- och avokadotoast med pocherade ägg, väljer hon en kallpressad grön juice och granola, yoghurt, brunt ris och en banan.
En typisk lunch skulle vara en sallad med sallad, körsbärstomater, avokado, kalkon och ost. Sedan till middag gillar hon ofta glutenfri pasta med en tomatbaserad sås. Hennes favoritsnacks skulle vara frukt- eller chokladtryffel. Om hon känner för choklad, föredrar hon att ha en liten mängd snarare än att undertrycka suget och sedan eventuellt ta itu med ett hetsande avsnitt senare.
Cheat Meals
Scherzinger har talat ärligt om att hon inte vill beröva sig själv för att hålla sig i form. Några av hennes favoritavlat som hon njuter av ibland inkluderar räkor och potatismos, pizza, pommes frites och mexikansk med mycket ost.
“Beröva dig inte någonting för så småningom kommer du att längta efter det och då kan du bli sugen på det. Allt med måtta”, rådde Scherzinger (via Women's He alth). Hon öppnade också för vikten av att älska och acceptera sig själv, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn när man försöker hålla sig i form.
