Med över 200 miljoner sålda skivor över hela världen är Taylor Swift lätt en av de mest sålda musikerna av alla. 32-åringens catchy låtar som "Shake It Off" och "Look What You Made Me Do" ser den begåvade musikern engagera sig i dansrörelser med hög energi. Under hennes världsomspännande utsålda stadionturnéer är fansen vördnadsfull när Swift framför sin koreografi utan att svettas.
För att uppnå sådana kraftfulla rutiner, engagerar sig den elva gånger vinnande Grammy-vinnaren i ett antal träningsrutiner och en hälsosam kost. Men den Pennsylvania födda stjärnan förnekar sig inte en godbit eller två.
Taylor Swift älskar att springa och träna högintensiv konditionsdans
Taylor Swift är en regelbunden deltagare i den New York-baserade studion Body By Simone. Studion är grundad av den australiensiska personliga tränaren och före detta Broadway-dansaren Simone De La Rue. Hennes metod kallad "BBS-metoden" kombinerar intensiv dansbaserad konditionsträning med kroppsviktsrörelser. Tränaren till stjärnorna använder också lätta hantlar för att skapa Swifts långa, smala muskler.
Något annat som "I Knew You Were Trouble"-sångaren älskar att göra är att springa. För den skickliga sångerskan/låtskrivaren är det en chans för henne att lyssna på ny musik och utforska sin omgivning. "För mig handlar löpning om att spränga en hel massa nya låtar och springa i takt. Det är också bra eftersom det får mig att hitta ett gym var jag än är", sa Swift till WebMD. "Jag är väldigt ute i världen och jag älskar att utforska platserna vi besöker när vi turnerar. Det är viktigt för mig att leva ett fullt liv.
Taylor Swift åtnjuter en balanserad kost men älskar att äta godsaker på helgerna
När det kommer till hennes kost, tar Taylor Swift ett balanserat tillvägagångssätt. Tonårsidolen fokuserar på att äta hälsosamt under veckan samtidigt som det ger plats för sötsaker på helgen. "Under veckan försöker jag äta hälsosamt, så det betyder sallader, yoghurt och smörgåsar", sa hon till WebMD. "Inga sockerdrycker. Jag försöker hålla det lättare, men det är inget för regementerat eller tokigt. Jag gillar inte att skapa för många regler där jag inte behöver dem. Vi vet vad som är bra för oss, tack vare sunt förnuft."
Swift är också en ivrig bagare. "Jag gillar komfortmat. Jag älskar hamburgare och pommes frites, jag älskar glass så mycket och jag älskar att baka kakor. Jag älskar faktiskt att baka vad som helst. Jag bakar pumpabröd till alla jag känner och gör ingefärskakor och varm choklad och chai", sa hon till Bon Appétit.
I en intervju med WebMD erkände Swift att hon vänder sig till Starbucks för sin dagliga godis, och avslöjar att hon väljer "mager vanilj lattes på vardagar" och "kryddad pumpa lattes på helgerna."Betty"-sångerskan är också övertygad om att det är en last som hon inte är på väg att ge upp någon gång snart, och säger till media: "Poängen är att jag aldrig klipper bort det jag älskar, vilket är Starbucks."
Musikern - som för närvarande dejtar Joe Alwyn - sa till Bon Appétit att hon är extremt medveten om att hålla sig hydrerad när hon är på turné. "Jag har så mycket vatten i mitt omklädningsrum - för att jag dricker, typ tio flaskor vatten om dagen. Det är i stort sett allt vi har där inne", sa hon.
Taylor Swift tror på att ta hand om sin mentala hälsa
Swift är en stor förespråkare av att prioritera sin mentala hälsa genom att skriva journaler och, naturligtvis, låtskrivande. "Från en ung ålder, när jag skulle känna smärta, skulle jag tänka:" Det är OK, jag kan skriva om det här efter skolan, " sa hon till Glamour.
"Och ändå, varje gång något gör ont, som avslag eller sorg eller ensamhet, eller jag känner glädje eller jag blir kär, frågar jag mig själv: 'Kan jag skriva en låt om det här, så jag vet hur jag känner mig ?'" I samma intervju avslöjade Swift också att hon regelbundet kollar in sig själv för att hålla negativa tankar om sig själv borta."Jag håller en intern mätare av om det har varit en hälsosam vecka eller inte."
