Med bara 31 år gammal är Ed Sheeran en av de mest framgångsrika och kända manliga soloartisterna i världen. Den engelske sångaren har en lång lista med hitlåtar under sitt bälte, inklusive de som han har skrivit för andra artister som One Direction, Hilary Duff, Rita Ora och Justin Bieber.
Ed Sheeran är älskad över hela världen för sin rena talang som låtskrivare och magnetiska liveframträdanden. Han har aldrig byggt sitt varumärke kring sin image eller använt sitt utseende för att sälja skivor. Men Ed skapade rubriker 2018 när han skakade en synbart smalare figur, vilket fick fansen att fråga vad han gjorde för att gå ner i kilon.
Även om han kanske är en av de rikaste artisterna, är Ed inte känd för att spendera sina pengar på personliga kockar, tränare och andra verktyg som många kändisar använder för att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande. Egentligen har Ed ett rykte om sina normala konsumtionsvanor!
Så hur gick Shape of You-sångaren ner 50 pund? Fortsätt läsa för att ta reda på det.
Hur var Ed Sheerans livsstil innan han gick ner i vikt?
Tidigare 2018 imponerade Ed Sheeran fans när han debuterade med sin viktminskning på 50 pund. Sångaren hade inte pratat mycket om sin kost och livsstil fram till dess. Men efter att ha gått ner i vikt och väckt uppmärksamhet från fans och press, öppnade han upp om hur hans livsstil var innan han tappade kilona.
Som artist som turnerade världen över åt och drack Ed det som var gott och bekvämt: pizza och öl. Han kunde dock hålla sig i form eftersom han var så aktiv under sina liveframträdanden.
"Jag insåg inte hur aktiv jag var på turné", avslöjade han i en intervju (via Life and Style). "Min kost var pizza och öl, men eftersom jag gjorde två timmar per natt var jag verkligen i form."
Även om hans framträdanden vanligtvis inte kräver koreografi, bränner de fortfarande massor av kalorier och kräver mycket energi. "Jag hoppar upp och ner på lådor, när jag är klar är jag genomvåt av svett", sa Ed. "Och precis under de där lamporna, bara svettas, släpper du av ett gäng."
Med tanke på att Eds turnéer har varit bland de mest inkomstbringande genom tiderna är det inte förvånande att de kan vara ganska ansträngande för honom!
Det som ledde till Eds viktökning var alltså att komma från turnén. Även om han minskade sin träning genom att inte längre ge ansträngande liveframträdanden, minskade han inte antalet kalorier han åt.
Jag slutade turnera och fortsatte med min diet med pizza och öl. Plötsligt passade jag inte in i någonting.”
Hur kände Ed Sheeran om sin kropp innan han gick ner i vikt?
Enligt Insider var Ed Sheeran aldrig osäker på sin kropp och alltid bekväm med sin vikt, tills troll kommenterade hans utseende.
Efter att ansiktslösa människor på internet kallat Ed "chunky" och "fet", började han oroa sig för hur han såg ut.
"Jag har aldrig haft någon osäkerhet om mig själv förrän folk påpekade dem", sa han (via Insider). "Din hjärna börjar tänka på dem."
Även om kommentarer från andra personer ledde till att Ed utvecklade sin egen osäkerhet, berättade han att han visste att de som sa ovänliga saker bara var osäkra själva:
"Allt härrör från andra människors osäkerhet. Så många människor har så många saker de är osäkra på så det får dem att må bättre av att peka ut någon annans. Hälften av de människor som skulle säga att jag var tjock skulle vara tjocka sig själva."
Att jämföra sig själv med andra artister påverkade också Eds självbild negativt. Jag var i samma ålder som One Direction-pojkarna och Justin Bieber och alla de här människorna som var riktigt i form och hade sexpack och jag var ungefär som "Åh, ska jag se ut så här?""
Hur tappade Ed Sheeran 50 pund?
Sedan han gick ner 50 pund har Ed Sheeran avslöjat detaljerna bakom hans viktminskning, som började med att han ökade hans träningsrutin. The Perfect-sångaren förklarade att han införlivade en snabb intervallträningskur i sin dagliga livsstil:
"Jag gjorde tio minuter om dagen utan att misslyckas - intervaller på 30 sekunders sprint och 30 jogging", berättade han (via People). "Nyckeln är att inte missa en dag, så du behöver inte göra en timme."
Ed avslöjade också att han varierar sin träning genom att göra längre träningspass med löpning, simning och sit-ups.
Utöver sin träningsplan ändrade Ed också sina matvanor och minskade mängden skräpmat han skulle äta regelbundet:
"Jag åt som en takeaway varje dag, och nu äter jag inte takeaway varje dag och det har varit gott."
Ed tog också bort öl från sin diet tills han nådde sin önskade vikt. Nu har han det med måtta och tränar för att balansera det.
