Raven-Symoné har varit i rampljuset sedan hon bara var fyra år, hennes första stora roll som Olivia Kendall på The Cosby Show. Hon blev en certifierad tonårsstjärna genom 2003 års komediserie That's So Raven och, även om hon fortfarande är i rampljuset, har hon utvecklats på många sätt sedan hennes dagar som barnskådespelare.
En av de sorgligaste delarna av Ravens resa i Hollywood är pressen hon har känt från en industri som försökte reglera hennes kroppsstorlek och uppmuntra henne att antingen gå ner eller gå upp i vikt för att passa deras egna intressen. Raven har gått ner i vikt tidigare och tappat 70 kilo under 2011, men hon kände sig inte bekväm med att berätta om sin viktminskning då. Nu, efter att ha gått ner 30 pund på tre månader 2021, delar Raven sin process och sina övertygelser med världen. Medan hennes fru Miranda Pearman-Maday har hjälpt henne på hennes viktminskningsresa, har skådespelerskan förlitat sig på en annan metod för att gå ner i vikt.
Hur gick Raven-Symoné ner så mycket i vikt?
Raven-Symoné har förändrats mycket sedan hennes dagar i Disney-kommissionen That's So Raven. Hon skapade rubriker 2021 när hon gick ner 30 pund på bara tre månader. Stjärnan har sedan dess öppnat upp om exakt vad hon gjorde för att gå ner i kilon.
I en intervju med HollywoodLife avslöjade Raven att huvudhemligheten bakom hennes viktminskningsframgång var intermittent fasta. Detta innebär frekvent fasta under en viss tid innan du återgår till att konsumera kalorier.
Raven förklarade att hon fastade i minst 14 timmar om dagen, mellan middag och nästa frukost, för att hjälpa till att bli av med vikten. Hon slutar äta vid en viss period på dagen och inget mellanmål, inklusive att vänta till nästa dag med att äta, istället för att bara äta hela dagen.”
Dessutom ändrade skådespelerskan och före detta programledaren för The View den faktiska maten hon också åt, valde lågkolhydrat alternativ och höll sig till helmat snarare än processad mat.
I ett Instagram-inlägg som delas med sina följare, utvecklade Raven sin viktminskningsdiet och erkände att hon inte "äter något bröd" och vanligtvis konsumerade magra proteiner och grönsaker istället.
En del av Ravens viktminskning kom också ner på hennes tankesätt, eftersom hon inte torterade sig själv genom att sätta en omöjlig målvikt att nå. "Jag gav mig inte ut med en visuell idé om hur jag skulle se ut", sa hon till HollywoodLife.
"Jag känner inte att jag någonsin kommer att säga, 'Så här ska jag se ut', för när jag når en viss vikt, finner jag alltid lycka inom mig själv, vad det än är storlek jag är."
Fick Raven-Symoné upp sin vikt tillbaka?
I sin intervju med HollywoodLife berättade Raven om sin tidigare resa med viktminskning och erkände att hon har "har haft många olika viktförvandlingar" tidigare.
Medan stjärnan har bibehållit sin hälsosamma livsstil hittills har hon tidigare gått upp i vikt efter att ha tappat den.
Enligt Majic 102.3/9.7 gick Raven särskilt ner i vikt efter att That’s So Raven tog slut. Men istället för att uppmuntras att fortsätta att följa en hälsosam livsstil, skämdes hon och pressades att gå upp i vikt igen.
"Jag känner att när jag gick ner i vikt kom säsongen för stora tjejer", sa hon (via Majic 102.3/9.7). "Det finns så många stora tjejer som nu är kända. Och jag var här borta, svältande …”
Raven fortsatte med att förklara att hon fick bära en fet kostym för 2011 års ABC-serie State of Georgia eftersom hon hade blivit för smal för rollen som Georgia.
“… De lät mig bära en fet kostym eftersom de sa att jag inte var den storlek de ville att jag skulle ha.”
Vad äter Raven-Symoné nu?
Raven verkar vara nöjd med sin kroppsförvandling, men det betyder inte att hon återgår till sina gamla vanor. Hon fortsätter fortfarande med sin intermittenta fasta och lågkolhydratsätningsplan.
Jag förstår fortfarande vetenskapen om mat i min kropp, vilket är väldigt viktigt och det är därför jag gick ner i vikt. Jag prenumererar fortfarande inte på den amerikanska standarddieten, som har gjort människokroppen till ett hån och skapat den feta epidemi som är vår värld idag”, sa hon i sin HollywoodLife-intervju.
“Jag fortsätter att förstå och lära mig om insulinresistens och vad det betyder för människor som jag. Och jag fortsätter att fasta eftersom det är så människor ska äta.”
I en intervju med Good Morning America 2021 gick Raven in mer i detalj på hur hon klarar av att fasta under längre perioder, ibland utan att konsumera någon mat på upp till tre dagar.
"Jag dricker mycket vatten och jag dricker mycket elektrolyter, och jag kommer att ha lite benbuljong då och då beroende på om det blir svårt", avslöjade hon och tillade att hon vill bli lika frisk som möjligt. "Men jag har ett mål i åtanke, så det är det som håller mig uthållig. Jag vill se till att min kropp är frisk och redo att hantera ålderdom.”
