Att komma i toppkondition kräver extraordinärt mycket arbete. Trots att vissa kändisar ser ut som om de kommit ut ur livmodern med mejslade kroppar, skulpterade rumpor och trasiga muskler, lägger de allra flesta timmar av träning på att se SÅ varma och friska ut. Ja, K. J. Apa måste faktiskt jobba för de där Riverdale-magarna! Naturligtvis hjälper det när du har massor av pengar eller en nätverks- eller filmstudio faktiskt betalar dig för att träffa en nutritionist och bo på gymmet.
Fd Disney Channel-stjärnorna Aly och AJ Michalka kanske inte går i den utsträckningen som någon som Mark Wahlberg gör för att bli knäppt, men de är dedikerade. Medan de begåvade skönheterna alltid har varit extremt hälsomedvetna, verkar de få sin mojo tillbaka i trettioårsåldern. Ända sedan TikTok hjälpte deras karriär att återuppstå som musiker har systrarna (som också är skådespelare) varit ännu mer öppna med vad de gör för att hålla sig i form…
Aly och AJ Michalka gör WundaBar Pilates med Amy Jordan
Pilates verkar vara Aly och AJ Michalkas hemliga vapen. Deras relation med pilatesgurun Amy Jordan finns spridd över hela sociala medier, särskilt på hennes WundaBar Pilates Instagram-sida. Enligt en intervju av Parade anser både Aly och AJ sig själva som en del av Amys pilatesrörelse.
- Amy Jordans WundaBar Pilates finns i hela södra Kalifornien, såväl som i delar av New York och i Jersey City.
- Aly och AJ kan ofta ses på gymmet WundaBar i Studio City, Kalifornien.
"Min balans och flexibilitet har aldrig varit starkare på grund av Pilates", sa AJ till Parade 2019. "Jag strör lite yoga i min vardag om jag kan, men Pilates on the Reformer [maskinen] skapad av Joseph Pilates], för mig, är min huvudsakliga träningsform. Jag har det roligaste med det här."
"Det är bra för styrka, för kärnan", tillade Aly. "Jag älskar att det inte finns något sätt att bulka med Pilates. Det är omöjligt eftersom du använder din egen kroppsstyrka. Det känns bra för dina leder. Min kropp känns alltid så bra efteråt. Och värmd upp. Jag vet inte. Vi har gjort det nu de senaste nästan fem åren och vi är regelbundna pilatesbesökare."
Aly och AJ är inte bara stamgäster på Amy Jordans lokaler, utan de har också varit värdar för en klass som innehöll ett gäng av deras hitlåtar.
Aly och AJ-träning med en personlig tränare
Även om det inte finns någon ny information om vem som tränar Aly And AJ, vet vi att systrarna tränade med Larry Crystal. Enligt He althy Celeb guidade Larry dem i både kickboxning och ninjaträning. Det här är något de skulle göra flera gånger i veckan i L. A., mestadels på morgonen innan dagen.
Aly och AJ fick till och med Larry en T-shirt där det stod "Aly And AJ's Personal Ninja".
Vad Aly och AJ gör för att hålla sig i form på vägen
Med tanke på att både Aly och AJ måste resa så mycket för jobbet (konsertturnéer och tv-spelningar), har de varit tvungna att hitta sätt att integrera Amy Jordans träningspass på vägen. Även om de inte har en Reformer-maskin med sig, kan de göra några av hennes matträning var som helst i världen.
"Vi har Wundabar Pilates Movement online som hon har skapat", sa AJ. "[Amy's] har gjort massor av videor, så det har varit vårt sätt att hänga med när vi reser och vi tar med rekvisita. Så vi tar med skivor, vi tar med en ring, vi tar med en boll, vi tar med band."
Utöver detta sa Aly att hon tycker att deras konserter är ett träningspass i sig.
"Vår show är ett slags träningspass; det är väldigt fysiskt", förklarade hon. "Vi svettas och rör oss på scenen så det är en form av en och en halv timmes träning hela natten."
Aly And AJs dietrutin
Varken Aly eller AJ har varit högljudda om kärleksfulla dieter eller dietkultur. Båda är förespråkare för att främja en hälsosam och aktiv livsstil för kvinnor som inte betonar vikten av kroppsuppfattning. Men de äter ganska hälsosamt. Även i sitt framträdande på MTV:s Cribs i början av 2000-talet visade systrarna upp sina hälsosamma måltider från Whole Foods. De hade också ett vetegrässkott, som de tydligen tog varje dag.
Detta var naturligtvis på höjden av deras berömmelse på Disney Channel. Något som utan tvekan bidrog till deras kamp med psykisk hälsa. Enligt PopSugar tillbringade Aly och AJ båda mycket tid med psykiatriker som betonade vikten av att begränsa koffein, hålla ett hälsosamt men inte strikt träningsschema och upprätthålla en konsekvent sömnrutin.
I dag verkar deras mentala hälsa vara stark och de är i sitt livs bästa form. Istället för att fokusera på att behålla en kropp som media ville att de skulle ha, håller de sig fysiskt friska och lyckliga utan att begränsa sig själva. Även om de påstår att de äter mycket sallader, älskar de också Shake Shack och är enorma matälskare.
"Vi är stora matälskare, så jag tror att det stora med att vara på turné verkligen är att hitta hotspots i varje stad där vi verkligen kan njuta av en god måltid", sa AJ till Parade. "Och det är då jag försöker att inte oroa mig för intaget nödvändigtvis, det är mer portionskontroll. Men för mig, om jag ser en spännande meny, kommer jag att vilja gå dit. Vi är väldigt eklektiska ätare."
Aly och AJ har sina favoritställen att äta i städerna de besöker, som L. A., Vancouver och New York, men försöker verkligen hitta hälsosammare mat än att bara ge efter för sin kärlek till pizza och pasta.
"Det är inte alltid det lättaste", förklarade Aly. "När vi är i en stad och det finns möjlighet att ta en pizza, säger du, "Nja, jag kanske inte gör det, och jag får något istället som faktiskt kommer att ge mig näring."
