När det kommer till våra kroppar känner många människor att de har en speciell image att upprätthålla, vilket är bra. Tvärtom, många vet inte var de ska dra gränsen när det gäller att vara frisk och förebygga självsabotage. Detta blir särskilt oroande när en individ ständigt är i allmänhetens ögon och sätter press på sig själv att alltid se sitt bästa ut.
Det är tråkigt att säga att detta är den svåra situationen för ett antal sångare och nyligen hade Shawn Mendes varit besatt av att se fysiskt vältränad ut för kamerorna.
Det är stor skillnad mellan att vilja vara frisk, att behålla en hälsosam vikt och fysik och att vara besatt av att alltid se vältränad ut.
Det är här det blir ohälsosamt. Sångaren och låtskrivaren Shawn Mendes har tyvärr fallit offer för denna destruktiva besatthet. Detta har fått Mendes att nå en bristningsgräns och skjuta upp turnédatum på grund av sin mentala hälsa. Dessutom har Shawn gjort några mycket personliga bekännelser om sina strider mot psykisk hälsa.
Den här artikeln utforskar svårigheterna Shawn har haft med att upprätthålla en viss kroppsbyggnad och de steg han tog för att övervinna sitt ohälsosamma beroende av sitt fysiska utseende.
Shawn Mendes träningsrutin
Tidigare 2020 öppnade Shawn Mendes upp om sin skadliga uppfattning av sin kropp och hur han ändrade sitt perspektiv. När det kom till hans träningsrutiner var han alltid upptagen av att vara i bra form och en ansträngande styrketräningsrutin.
Mendes rutin innefattade att gå till gymmet fem gånger i veckan för att träna en blandning av konditionsträning och styrketräning. De två dagar som han inte tränade vilade han men lyckades ändå på något sätt införliva aktiviteter för att hålla honom aktiv.
Shawn hade erkänt att han alltid ville se bra ut på kameran för sig själv och sina fans eftersom han trodde att även om många av hans fans gillade honom för hans musik, så uppskattade de bonusen med hans muskulösa kropp som ackompanjerade hans sång. Shawn insåg dock snabbt att stressen som han satte sig under började bli för mycket för honom.
Shawn Mendes hoppade över sömn för att träna
Mendes berättade att han brukade ge upp sömnen för att träna, eftersom han hade en ohälsosam besatthet av att fullända sin fysik. Han tyckte att det var bättre att ta några timmar från sömn för att lyfta vikter. Vid den tiden talade den 22-åriga popstjärnan tydligt om den ohälsosamma och farliga vanan och sa att pressen att vara "höjdpunkten av fitness" kom från rädslan om han inte var fysiskt vältränad, skulle han förlora fans.
Mendes tillade sedan, "vissa dagar skulle jag ha tre timmars sömn [eftersom] jag skulle gå upp två timmar tidigt bara för att kunna träna."
Mendes började inse att "förväntningen att bli het" var ohållbar och farlig - under det senaste året. Sångaren berättade att han har en bättre syn på sin kropp och kondition nu, och krediterar meditation, journalföring och sin dåvarande flickvän Camila Cabello för att ha hjälpt till att ändra sitt perspektiv på sin träningsresa.
Camila Cabello uppmuntrar Shawn Mendes att ändra sin syn på sitt fysiska utseende
Camila Cabello gick upp i vikt under pandemin som gjorde henne till måltavla för internettroll som skämde ut henne. Camila lät dock inte det ta på sig och som svar gjorde hon en TikTok-video där hon uttryckte att hon var tacksam för sin kropp och inte stod för body-shaming på något sätt.
Alla dessa grova och out-of-line märken påverkade helt klart Camila Cabello och gjorde henne mer självmedveten om vad hon hade på sig och hur hennes kropp skulle uppfattas. "Senorita"-sångerskan tog upp den pågående fat-shaming som hon utsattes för på internet på en TikTok-video när hon fick ett ögonblick av klarhet mitt i alla dessa negativa kommentarer om sin kropp.
I videon pratade croonern Crying in the Club om självmedvetandet som drabbade henne när hon sprang klädd i en topp som visade hennes mage som hon inte stoppade in som en normal person. Hon fortsatte i videon med en positiv ton och påminde sig själv och alla som är i krig med sin kropp är "så förra säsongen."
Mendes var imponerad av hur hans dåvarande flickvän Camila mötte och hanterade medias granskning av hennes kropp hjälpte till att förändra hans syn. Sångerskan kallade Cabello "så stark, så tydlig och säker med sin [kropp]."
"Det förändrade verkligen min syn på min", tillade Mendes, "det förändrade verkligen mitt liv."
