Det är mer än bara fasta och sellerijuice för det tidlösa underverket som ska fylla 51 år i februari. Även om hon har en galen arbetsmoral på gymmet beror hennes bristande åldrande också på andra aktiviteter – Jen älskar att skämma bort sig själv, till och med spendera upp till fyra timmar på spa, men vi kommer att ha mer om det lite senare. Vi kommer att diskutera vad hon gör utanför gymmet också, och det inkluderar anti-aging-taktik som att slå upp sin iglooformade bastu tillsammans med Courteney Cox.
Självklart är en stor del av hennes rutin tränings- och ätaspekten; vi kommer att beröra vad hon gör i båda dessa områden, tillsammans med så mycket mer.
Här är vad Jennifer Aniston gör för att se så pass vältränad och ung ut när hon är nästan 51 år gammal:
15 kaffe och meditation på morgonen
Som Aniston diskuterade med Shape magazine, måste hon börja morgonen med sina vanliga rutiner. Det består av både en kaffe och meditation;
“Morgonen är min egenvårdstid eftersom den rustar upp mig för dagen som ligger framför mig. För mig är det meditation, vilket jag gör först när jag vaknar innan jag dricker mitt kaffe, för om jag kommer ut ur rummet kommer jag inte att sitta ner igen. Så jag börjar med det för att bara lugna mig innan jag ger mig ut för att träna."
14 Bastu Post Gym
Jen lägger stor vikt vid sina efterträningspass också – hon älskar att använda bastun, en som hon har till sitt förfogande. Jen gjorde påståendet med Shape att det hjälper hennes övergripande energi, sömnkvalitet och till och med hennes hud.
Friends-fans kanske också blir glada över att få reda på att hon vanligtvis använder den tillsammans med Courteney Cox.
13 fastade träningspass
Hon använder det här tillvägagångssättet regelbundet, om inte, medgav Jen att hon kommer att få en liten shake, aldrig något för stort på morgonen. Hon diskuterade sin rutin med Shape;
“Ibland kör jag ett fastande pass och bara tar en kopp kaffe och sedan går jag och tränar. Du har faktiskt mer energi än du förväntar dig.”
12 Intervall, helkroppsträning
Jen älskar att växla upp sina träningspass men just nu är det intervallträning som verkligen har hennes hjärta. Aniston, tillsammans med sin tränare, utför några tuffa övningar samtidigt som de tar minimala pauser.
Bland hennes intervallövningar inkluderar stridsrepen, kastande av medicinbollen och några tuffa kroppsviktsövningar.
11 Boxning
Jen är det totala paketet, tillsammans med intervallträning gör hon också mycket boxning tillsammans med sin tränare, vilket är ett annat bra sätt att bränna några seriösa kalorier.
Hon har en bild bredvid sin tränare, helt gasad efter ett pass med slag. Aniston är fortfarande ett odjur i 50-årsåldern och visar inga tecken på att sakta ner.
10 Hitta rätt träningsbalans
Det är inte alltid, gå, gå och gå för Jen i viktrummet. Som hennes tränare förklarar med Women's He alth, har de ett välbalanserat schema som tillgodoser Anistons fullspäckade schema;
"Om jag vet att Jen inte filmar någonting, är det en annan fas än om jag vet att hon har något på gång imorgon. Om hon kommer att gå fram för att ta emot ett pris, kommer jag inte att förstöra hennes ben på gymmet dagen innan."
9 har fuskmåltider
Som så många andra kändisar inkluderar Aniston fuskmåltider under veckan – det är viktigt att skapa belöningar längs vägen och Jen har det som en bas i sin nuvarande rutin.
En av hennes favoriträtter är att äta en god tallrik pasta. Hon delade med sig av ett fantastiskt pasta carbonara-recept, ett som alla borde prova!
8 Spa Day
Att se så bra ut vid 50 kräver mer än bara gymmet. Aniston besöker också spat regelbundet, det sägs att hon under vissa sessioner tillbringar så länge som fyra timmar på spaet för att få den fullkomliga behandlingen.
För Jen är att besöka spaet som en fuskmåltid; det är ett måste minst en gång i veckan.
7 proteinshakes
En del är rädda för att få i sig protein på grund av rädsla för att fylla på, det är mer beroende av totala kalorier, kom ihåg folk. Jen är väl medveten och enligt hennes intervju med Shape kommer hon att njuta av en proteinshake på morgonen när hon inte fastar;
Jag gör en snabb shake med proteinpulver, spenat, macapulver, bär och C-vitaminpulver som jag lägger i det som är ganska bra.
6 Yoga
Enligt Jens yogainstruktör skulle hennes sessioner vanligtvis innehålla 30 minuters spinning följt av några djupa yogaövningar i 40 minuter.
Aniston var hög på yoga och gick vid ett tillfälle så många som fem sessioner i veckan. Med tanke på att hon håller på med cirkelträning nuförtiden har det minskat.
5 Smoothie Life
Jen är stor på smoothies, vare sig det är på morgonen, mitt på dagen som mellanmål eller på natten när suget börjar; Aniston älskar att gå den här vägen på vanligt.
Bland hennes nuvarande favoritsmoothies är sellerijuice, som verkar vara en stor trend med andra kändisar också, inklusive Kylie Jenner och så många andra.
4 Diet laddad med hälsosamma fetter
Jen handlar om de hälsosamma fetterna, som tar upp det mesta av hennes kost. På morgonen efter ett träningspass får hon vanligtvis ett ägg.
Avocadon är en rik fettkälla och ingår också i Jens kost. Hon brukar åtfölja det tillsammans med en sallad och ett visst magert protein.
3 kroppsviktsövningar
Jen använder tillsammans med vikter massor av kroppsviktsövningar i sin rotation.
Bland hennes favoriter, enligt hennes tränare, är plankan, som inte bara bygger upp magmusklerna utan tot alt tar en rejäl del av kärnan. Kast av medicinboll och stridsrep är också bland Jens bästa träningspass.
2 träningspass
Jen älskar att gå regelbundet också – hon beskrev en som hon nyligen började gå på. Här är vad hon sa till Shape;
“Jag går klassen Taryn Toomey's The Class, som jag är kär i eftersom det är en slags fantastisk rörlig meditation. Du får ut dina känslor, du får rent psyket, du får kroppen att svettas - den kollar många rutor. Så det är en jag är väldigt intresserad av just nu.”
1 Keeping Things Fresh
Vi hör det här från många kändisar, de gillar att hålla saker intressanta och ändra sina träningsrutiner. Det är också fallet för Jen, som vanligtvis ändrar sitt tillvägagångssätt regelbundet.
Från och med nu är Aniston fullt engagerad i intervallträning. Precis innan var yoga hennes favoritaktivitet. Att hålla saker fräscha är särskilt viktigt när det gäller övergripande livslängd.
Källor – Shape, Marie Claire &Women's He alth
