När det kommer till A-liststjärnor är det få som kan balansera action och komedi precis som Chris Pratt kan. Skådespelaren har utmärkt sig i båda typerna av roller, och hans arbete med Parks and Recreation och i MCU har hjälpt till att göra honom till en stor stjärna genom åren. Visst, han har tagit en del mediafack, men mannen har blomstrat i flera år.
För att komma i form för rollen som Star-Lord behövde Pratt göra några stora förändringar för att bryta sig loss från rollen som Andy Dwyer. Träningsresan Pratt gick på ledde till slut till att han strimlades för superhjälterollen.
Låt oss titta på vad Pratt gjorde för att gå ner i vikt för Star-Lord i Guardians of the Galax y.
Star-Lord var en stor förändring från Andy Dwyer
Andy Dwyer och Star-Lord kan vara roliga karaktärer, men det finns några viktiga skillnader mellan de två, nämligen på träningsavdelningen. Detta innebar att Chris Pratt skulle behöva lägga ner en del seriöst arbete om han ville göra omvandlingen från överviktig töntboll till en söndersliten hjälte för flera år sedan.
Den här gången skulle Pratt göra saker på rätt sätt. För Zero Dark Thirty kom skådespelaren i riktigt bra form, men han gjorde det på det värsta möjliga sättet, vilket slutade orsaka honom en del hälsoproblem.
I en intervju med People avslöjade Pratt att han gjorde 500 armhävningar om dagen, tränade på gymmet, sprang fem mil om dagen, men utan mat, och jag slet isär min kropp … jag kändes hemskt efteråt, var tvungen att opereras i axeln, och jag tröttnade på att göra det eftersom jag inte hade rätt coachning.”
Detta slutade vara ett stort misstag av skådespelaren, och det är bra att han var smart nog att använda ett proffs samtidigt som han blev lurad för att spela Star-Lord.
Träningen var intensiv
Det är inte varje dag som någon har en chans att spela en Marvel-hjälte, och de flesta är inte villiga att göra det arbete som krävs för att komma i superhjälteform. Motivation var dock aldrig ett problem för Pratt.
Pratts tränare, Duffy Gaver, sa: Chris friidrott är fantastisk. Han är otroligt disciplinerad och hans arbetsmoral är fenomenal. Han är inte klienten du måste pusha; han är den typen av klient du måste dra ner. Om du skulle gå in på gymmet när han tränade, skulle du säkert ha trott att du har en kille som gör sig redo för NFL Combine.”
För sina träningspass blandade Pratt in ett antal saker beroende på vilken typ av träning han gjorde vid den tiden och hur han ville att den skulle påverka hans kropp. Gaver sa att Pratt tillbringade två månader med kroppsbyggande, två månader med kroppsbyggnad och konditionering, och sedan en månad med fokus på konditionsträning.
Allt som allt skulle Pratt använda P90X, kickboxning, löpning, simning, boxning och mer på vägen för att få sitt önskade fysiska utseende, enligt Men's Journal.
Dieten var strikt
Självklart är träningen bara en del av att bli sliten, och den diet som Pratt använde var också en stor pusselbit. För många är kosten faktiskt den svåraste delen av att komma i bra form. Pratt använde i första hand en Paleo-diet för att komma i form för att rädda galaxen.
Jag gick faktiskt ner i vikt genom att äta mer mat, men äta rätt mat, äta hälsosam mat, och så när jag var klar med filmen hade min kropp inte varit i svältläge. Det var inte så att jag triggades att bara sörja mig och bli riktigt tjock igen, säger Pratt till People.
Efter att ha kommit i form skulle Pratt säga: Det är något som jag tror att jag kan behålla eftersom jag inte spenderar fyra timmar i gymmet varje dag. Jag tränar kanske en timme på gymmet kanske fyra dagar i veckan, och det är allt.”
Så, lönade sig allt detta hårda arbete? Absolut. Pratt passade perfekt som Star-Lord, och Guardians of the Galaxy-serien har varit en monumental framgång. Utöver det förblev han också i strålande form för Jurassic World-serien, som också har varit en kolossal framgång.
Med två enorma filmserier att förankra framåt, föreställer vi oss att Pratt kommer att tillbringa mycket mer tid på gymmet samtidigt som han behåller den framgångsrika diet han brukade bli lurad för den stora duken.
