Millie Bobby Brown har tagit underhållningsbranschen med storm ända sedan hon fick rollen som Eleven on Stranger Things. Millie må ha fått sitt stora genombrott som skådespelerska, men på sistone har hon blivit känd för något annat.
Millie har ofta lagt upp träningsvideor på sin YouTube-kanal och har blivit mer öppen för att prata om sin vansinniga träningsrutin. Detta inkluderar en mängd olika högintensiva övningar samt specifika bantningstekniker. Här är vad vi vet om hur hon håller sin kropp tonad och vältränad.
Uppdaterad 4 september 2022
7 Millie Bobby Brown är inte rädd för att bryta sina tränings- och kostrutiner
Som många andra älskar Millie att äta på snabbmatsrestauranger och äta mat som kanske inte är de hälsosammaste alternativen. Hon verkar hålla sig till regeln att ohälsosam mat är okej om den konsumeras med måtta.
Millies favorit-cheat day-måltid är att få en hamburgare, pommes frites och en läsk från McDonald's.
6 Skådespelerskan tränar intensiva kretslopp
Alla älskar ett bra cirkelpass. De är mäktiga tuffa, men du får in den nödvändiga svetten och träningen utan tvekan. Millies kretspass är inte annorlunda.
Millie har en intensiv kretsrutin från måndag till fredag.
Övningar i Millies kretspass inkluderar viktade knäböj, bröstpress, ryska vändningar, lutande viktade crunches, fronthöjningar och höftpropeller för att nämna några.
5 Millie Bobby Brown föredrar ett kroppsviktsträning
Fem till sex dagar i veckan genomgår Millie Bobby Brown ett mycket intensivt kroppsviktspass. Träningspasset består av att göra en planka, hoppa jack och crunches i en minut.
Hon gör också 30 sekunders squat-hopp, squat-promenader, squat-pulser och plank hops. Millie tar bara en vila på 10 sekunder mellan varje set. Låter ansträngande!
4 Millie gör också yoga och meditation
Millie Bobby Brown har intresserat sig mycket för yoga och har inkluderat sin yogaövning i sin intensiva träningsrutin. Yoga har många fördelar för alla i alla åldrar. Yoga uppmuntrar Millie att ansluta till sina andetag och hjälper till att få henne till ett lugnt sinnestillstånd.
Yoga har också visat sig öka ens självkännedom och självkänsla och hjälpa dem som känner sig oroliga. För någon inom underhållningen som Millie kan pressen att lyckas och behaga dina fans ta hårt på dig. Att ha en praktik som yoga och meditation att luta sig mot när tiderna blir tuffa är en nyckelaspekt för att upprätthålla en hälsosam livsstil.
3 Millie Bobby Brown har intresserat sig för Muay Thai
Millie Bobby Brown har hållit på med Muay Thai (även känd som Martial Arts) länge och har verkligen blivit ganska förtjust i träningen. Naturligtvis är det en del av hennes jobb nu för tiden.
För närvarande består Millies rutin av sparring med boxningssäckar eller hos sin tränare och gör massor av kickboxningsövningar. Millie har också tränat jujitsu i sin Muay Thai-utbildning. Träningen kom väl till pass för Millies roll i Enola Holmes eftersom hon spikade alla sina jujitsu-moves perfekt.
Muay Thai är ett bra sätt för Millie att få i sig lite konditionsträning samtidigt som hon arbetar mycket med över- och underkroppen.
2 Vad är Millie Bobby Browns dietplan?
Även om hon fokuserar på fitness, tränar nästan varje dag i veckan, njuter Millie Bobby Brown tydligt emellanåt och njuter av "skräpmat". Ändå finns det balans i hennes vanor, och hon bryr sig helt klart om att behålla sin hälsa, inte bara att vara smal.
Millie ser också till att äta massor av proteinrik mat för att få musklerna att växa när hon växer upp. Hon ser också till att dricka mycket vatten för att hålla sig hydrerad.
1 Millie Bobby Browns styrketräning
Det är ingen hemlighet att Millie Bobby Brown har ganska långt när det kommer till hennes intensiva träningsrutin. För att öka intensiteten i Millies träningar jobbar hon på sin styrka. Detta för att hon ska kunna bygga vidare på och behålla den muskelstyrka hon redan har.
Hennes övningar inkluderar mycket styrketräning och styrketräning. De inkluderar också användningen av kettlebells, skivstänger och hantlar, allt så att Millie kan få ökad styrka till sin träningsrutin.
Eftersom Millies Muay Thai-träning mest tar hand om att tona upp hennes överkropp och en del av kroppen, sköter hennes styrketräning resten.
Mycket av Millies styrka innehåller också en del träningspass för hela kroppen, så Millie får en extra knuff att jobba hårdare då och då. Räkna med att se Millie på gymmet minst fem dagar i veckan som arbetar med sin styrketräning eller tränar sina kretspass.
