Innan han gjorde MCU rollen som Drax, kommer Dave Bautista att vara den första att erkänna att han levde som en kämpande skådespelare. Hans karriär inom sport- och underhållningsvärlden hade nått sin bästa tid och han letade efter ett nytt äventyr.
I början tog han på sig mindre roller och hans bankkonto fick stryk. Nuförtiden är det inte längre ett problem, men det krävdes många steg för att nå dit, inklusive stora förändringar när det gäller hans hälsa och välmående.
När man tittar på Dave visuellt skulle de flesta anta att det sista han behövde var hjälp på gymmet. Skådespelaren insåg dock snart att mycket av det han gjorde visade sig vara felaktigt. Det krävdes en viss typ av träning för att komma in i superhjälteform, vi kommer att gå igenom exakt vad han gjorde, tillsammans med hur hans träningspass skilde sig åt från dag till dag.
Men först, låt oss ta reda på hur han fick rollen som förändrade hans karriär.
Hans utseende var en stor del av rollen
Bara att få provspela visade sig vara en uppgift i sig. Dave medgav tillsammans med Cinema Blend att hans team verkligen var tvungna att trycka på för att han skulle läsa för rollen.
Vid den tiden kämpade Dave för att hitta sitt stora genombrott, "Jag hade knappt jobbat på tre år, och jag hade gått pank från brottningen och jag var desperat efter att få ett jobb."
Han var inte den mest självsäker efter audition, även om han kände en lättnad när han snubblade över ett foto av Drax, "min agent fick mig att göra research och jag hittade en bild på Drax, och Jag sa "Det ser ut som jag!"
Jason Momoa var ett annat stort namn som fick en audition och skådespelaren skulle också erkänna, Dave gjordes för rollen, "Dave (Bautista) är perfekt för den rollen, för Drax."
Att få rollen var bara början. Bautista lade omedelbart in på gymmet och hans första stora drag var att anställa en tränare, något han aldrig hade gjort förut.
Daves tidigare utbildning var inte rätt
Han jagade superhjälte-looken innan filmen "Avengers". Dave erkände tillsammans med Men's Journal att han skaffade en tränare för första gången - han ville se ut och må bättre, särskilt vidga överkroppen för den klassiska hjältelooken.
Dave använde en träningsstil som bodybuilding för att komma dit, "bokstavligen för första gången i min filmkarriär var jag verkligen oroad över att se bättre ut. Jag ville inte bara se stor ut, utan jag ville se tonad ut- Jag ville se ut som en superhjälte, den där stora figuren med liten midja."
Vi fokuserade på att få mina muskler att se mer rundade ut, min midja mer avsmalnande, min rygg bredare och mina lår mer utvecklade. Vi gick tillbaka till en riktig bodybuildingstil, men inte med tunga vikter - vi fokuserade mer på kraftträning.”
Hans träningsdagar delades upp i tre, push, pull och ben. Tidigt i processen fick Dave reda på att han gjorde många saker på fel sätt, särskilt när det gällde hans form på vissa övningar.
"Jag fick faktiskt reda på att allt jag har gjort under alla dessa år var fel", säger Bautista med ett skratt.
Jag satt fel på huk. Jag bänkade fel - mina axlar var på fel ställe - så vi jobbade mycket med det. Vi fokuserade mycket på mycket kontrollerade rörelser och att hålla min kropp låst i vissa positioner medan jag utför rörelserna. Det var verkligen fullständig muskelisolering.”
Dessutom var Daves tränare noggrann med träningsintensiteten, som varierade beroende på hans trötthetsnivå.
Träningen varierade beroende på hans vila
Återhämtning är lika viktigt som själva träningspassen. När återhämtningen inte finns där, kommer muskeln inte att fyllas ut ordentligt, vilket strider mot vad Dave ville åstadkomma.
Hans tränare skulle avslöja att volymen och intensiteten ändrades, enligt Daves trötthetsnivå, "Volymen (antal arbetsset) varierar mycket, beroende på Daves återhämtning. När hans återhämtning är låg (låg sömn) /mat, eller bara komma tillbaka till konsekvent träning), har vi ofta så få som ett arbetsset per träning."
"När hans återhämtning är bra kan vi ha någonstans mellan 2-4 arbetsset. Vila mellan seten är vanligtvis mellan 30-120 sekunder, beroende på övningen. Även om det här är typiska träningspass, är split och övningar periodiseras och ändras efter behov."
Vi kan lugnt säga att formeln fungerade, eftersom Dave såg ut att vara i toppform för alla filmer.
