En ketogen diet, mer känd som Keto-dieten, har vuxit i popularitet de senaste åren. Dietmetoden har dock funnits länge. Konceptet med dieten är att hålla sig borta från kolhydrater och gå in i kroppen i ett fettförbränningsläge som kallas ketos. Det tar bara några dagar för kroppen att vänja sig vid kosten, vilket så småningom leder till en hälsosam livsstil. Det finns många fördelar med att följa livsstilen, inklusive viktminskning och att minska risken för eller svårighetsgraden av epilepsi och typ 2-diabetes.
Med kändisar som provar diettrenden har den blivit allt mer populär eftersom mainstream-uppmärksamhet har uppmärksammats av idrottare, filmstjärnor och dokusåporkändisar. Att skära ner på kolhydrater är inte lätt, men många kändisar har ägnat sig åt keto-dietens värld och välkomnat livsstilen med öppna armar. Från Kourtney Kardashian, som bytte till Keto för viktminskning, till Vinny Guadagnino, som gjorde det till sin livsstil, låt oss titta på kändisarna som inte kan få nog av keto-dieten.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian har alltid krediterat sin hälsosamma kost och träningsrutin som hemligheten bakom en kropp som alltid är i form. Den äldsta Kardashian-systern provade Keto för första gången 2018 baserat på hennes läkares rekommendation för en metalldetox när höga nivåer av bly och kvicksilver hittades i hennes system. 2020 återgick hon till dieten under karantänen och sa att hon aldrig känt sig friskare.
9 Halle Berry
Utöver att gå på gymmet regelbundet ser Halle Berry till att rätt ingredienser kommer in i hennes kropp för att hålla henne i form. 2018 avslöjade Berry att hon använder keto-dieten för att behålla sin perfekta fysik. Hennes kost innehåller tunga fetter som kokosolja, smör och avokado. Hon äter kött men ägnar sig inte åt mat med extra socker.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow är känd för att ha ovanliga kostvanor som hon delar genom sitt livsstilsföretag, Goop. Hon stöder också keto-dieten eftersom den har djup forskning för att backa upp den förändring som setts hos människor. Hennes varumärke Goop har också delat artiklar om fördelarna med att gå över till dieten för bättre resultat.
7 LeBron James
Medan basketspelare förväntas kolhydrater för sina NBA-matcher, ville LeBron James testa sin mentala styrka och bestämde sig för att starta en keto-diet 2014. James var utan kolhydrater och socker i 67 dagar och gick upp i vikt senare på. Viktminskningen blev uppenbar ganska snabbt hos James eftersom hans 6'8 ram var smalare under spelen.
6 Adriana Lima
Det visar sig att det krävs hårt arbete och ett skvätt keto-diet för att bli den mest värdefulla Victoria's Secret-ängeln. Tillsammans med att träna två timmar dagligen följer Lima en lågkolhydratdiet för att hålla sig i form. Hennes matintag inkluderar protein, proteinshakes, spannmålsbarer och gröna grönsaker. Hon började med dieten 2010 och fortsätter att följa den.
5 Megan Fox
Mamma till tre, Megan Fox gick över till en lågkolhydratdiet för att uppnå en kropp innan hon föddes och komma i form innan hon återupptog arbetet i Hollywood. Fox stoppade hennes intag av kolhydrater och bröd, inklusive kringlor, kex och chips, och det värsta hon kunde konsumera var en kopp kaffe och sa att hon aldrig åt något roligt längre.
4 Alicia Vikander
Endast två kvinnor som spelar en av de tuffaste tv-spelsfigurerna på filmduken har uppnått bedriften att gest alta Lara Croft i filmer: Angelina Jolie och Alicia Vikander. Vikander var tvungen att komma i toppkondition för rollen i 2018 års film och gick upp 12 pund. av muskler med ett intag av 1 900 kalorier per dag via keto-dieten.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens har alltid varit ärlig när hon delat om sin hälsa och kostresa. Hon startade en keto-dietplan för att gå ner 20 kg. så hennes vikt kunde matcha hennes 5'2 ram 2017 och utför två sessioner SoulCycle varje dag. Hon har rådet folk att se mat som ett bränsle snarare än att räkna kalorier och bli stressade över viktuppgång.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian har aldrig sett piggare ut än idag då hon följer en säker diet med rätt vägledning. Som en keto-diet följde hon Atkins-dieten efter födelsen av sitt andra barn, Saint, och gick ner mer än 60 pund. Atkins är den ursprungliga keto-dieten som långsamt ökar kolhydratintaget. Kardashian provade Atkins 40-dieten, byggd för personer med mindre än 40 pund. att förlora.
1 Vinny Guadagnino
En av de mest entusiastiska kändisarna om keto-dieten, Vinny Guadagnino, har alltid delat med sig bilder av sin dramatiska förvandling efter att ha gått över till en hälsosammare livsstil sedan hans dagar på Jersey Shore. Han provar en kombination av keto och intermittent fasta och lagar recept från Keto Guido Cookbook.
Andra anmärkningsvärda kändisar som följer keto-dieten inkluderar Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson och Al Roker. Även om det inte är lätt att drastiskt ändra sina dieter, har kändisar varit uppriktiga om sin kamp för att upprätthålla en hälsosam livsstil, men livsstilen är givande med hälsofördelar.
